English
Български
 
Опции
print Принтирай
mail mailЕ-поща

previous
Храната и красотата
previous
Храната и красотата
Views: 1513
Всички желаем да изглеждаме добре, но красотата се определя от храната, която консумираме. Ако искаме да имаме хубава кожа, коса и здраво тяло, то трябва да се стремим да консумираме правилно подбрана храна. Това, което приемаме с храната се отразява директно на външния ни вид.

 

Ако искате винаги да изглеждате красиви, трябва да се храните със здравословна храна и да спазвате хранителна диета. Също така е добре да се движете редовно, но не от дивана до колата, а по-скоро да тренирате пълноценно - разходка, фитнес или да заминете на екскурзия до любимо място с ваши близки и приятели.  


Хората често казват, че ние сме това, което ядем. Това е точно така и е многократно доказано в днешно време. Ако се огледате в огледалото без грим и добавки, вие ще видите здравословното си състояние, което влияе на живота и фигурата ви.

Човешкото тяло поддържа баланс между калориите, които приема, и тези, които се изгарят. Нарушаването на равновесието помежду им води до промяна в теглото - най-често натрупване на наднормено тегло или загуба на килограми.

В случаите с хора, които имат наднормено тегло, се наблюдава наличието на повече мазнини и въглехидрати, поради което те трябва да се хранят с бедна на тези елементи храна. Тези хора трябва да приемат по-голямо количество фибри и протеини, за да задоволят глада си.

За слабите хора с красива фигура пък е характерно приемането на храна с наличие на повече фибри под формата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и др. За са бъдем и ние здрави и силни и да имаме красива фигура, трябва да дъвчем храната си по-дълго и да я консумираме на малки порции, няколко пъти на ден (през 3-4 часа). Освен това не трябва да забравяме и водата. Трябва да се изпиват по 8-10 чаши на ден, а когато навън е по-топло се налага да се консумира и по-голямо количество течности или вода.

Важно е да се употребяват в нормално количество витамини, минерали и антиоксиданти, които играят важна роля за красивия и свеж вид на кожата.

Няколко полезни съвета от CHEFDOME:

- Започнете да пиете чай с мед сутрин, вместо кафе.

- Похапвайте сурови ядки и риба, които са богати на витамин Е и омега-3 мастни киселини. Това ще помогне на вашата кожа и ще я направи ощe по-красива и здрава.

- Изпивайте поне по 3 литра течности на ден, за да може вашето тяло да се хидратира добре и да се чувствате по-бодри и енергични през деня.

<< Назад
Коментирано от: Роза Костова Дата: 18 February 2014 Час: 09:20:49
Чудесни и полезни съвети:)